汚部屋脱却!部屋を整えて、心も身体も整える!

突然ですが、皆様のご自宅、整っていますか?
見て見ぬふりをしている所はありませんか?
我が家も今日から脱!汚部屋の為にせかせかと記事を書いております!(汗)


実は、汚部屋とぽっちゃりは比例する傾向にあるのです。
お部屋や周りの環境を整えられるお方は、自分の心や身体も整えられるのです。
ちなみに、お財布事情も比例するとも言われています。

目指せ!
脱!汚部屋! 脱!ぽっちゃり! 脱!貯金ゼロ!

今日は、そんな私の為に書いていきたいと思います!

汚部屋脱却!部屋を整えて、心も身体も整える!1

1.汚部屋とぽっちゃりの関係

では、なぜ汚部屋=ぽっちゃりかをみていきましょう。(冷や汗)

1.物が多い


散らかった汚部屋は、物であふれかえっています。
捨てるのがもったいなかったり、ただただ面倒だったり。
多趣味な場合もありますね。(我が家です。笑)
家族の人数も多いほど、賑やかでいいですが、物も賑やかに…。
それぞれに理由や事情も

そうなってくると、動くスペースもなくどんどん動かなくなってしまいます。

2.1か所で完結するスペースを作ってる。


座ったまま作業が出来るように、自分のエリアには今から使うものがぎっしり。
これは私と長女ちゃんですが。笑
私はPC周辺がひどい。長女ちゃんは絵を描くのと工作が趣味で、自分のエリアにはペンやら紙やら。
ここで集中して作業するのですが、終わったら疲れてそのまま…。

ちなみに、テレビを見てくつろぐ時も1か所完結です。
必要なものに手が届くのは効率も良いのですが、エネルギー代謝の効率はイマイチですね!

3.キッチンが汚くて料理が出来ない

ここまでいってしまっては、本当に大変ですが、料理が出来ないと、コンビニ弁当やお惣菜、冷凍食品などが多くなってしまいますよね。
それでは、栄養バランスの偏りやカロリーオーバー、塩分摂りすぎでむくんでしまったり、腸内環境も崩れて幸せレベルも下がってしまいます。
さらには生活習慣病の危険も…
これは不安ですよね。

このような理由から、ぽっちゃりにつながってしまいます。

2.どうやって痩せる?

ではでは、この汚部屋からの脱却方法に行ってみよう!

1.とにかく捨てる!

笑。
この記事大丈夫か?
なんて思いますよね。

ですが、物が多すぎるとそれだけ目に入る情報も多いのです。
情報が多ければ、気付かないうちに脳は疲弊してしまい、エネルギー不足になり暴飲暴食につながるのです。

ちなみに、脳のエネルギー源といえば糖質。甘いものが欲しくなってしまいます。

また、脳が疲れたときには『コルチゾール』というホルモンが分泌されます。
コルチゾールは脂肪を溜め込んだり食欲が増したりという作用があります。

スッキリした部屋は、脳へのストレスもなく、無駄な食欲もなくなりますね!

2.フリマアプリを利用する

完全にダイエットから離れてしまいました。笑
ただ、とにかく捨てる!では捨てられないものたちが出てきます。
ワタクシ、フリマアプリ歴7年程になりますが、アプリはどんどん進化していますね。
売り上げを現金にかえるのはもちろん、売り上げでコンビニなどでの支払いに使えたりレストランで使えたり。
高く売れそうなものはアプリでお金にしちゃいましょう!

ただ、あれもこれもとなると汚部屋脱却が難しくなってくるので、売るもの・捨てるものの選択は大切です!(実体験。笑)

3.NEATの底上げ!

NEAT。
聞きなれない言葉ですよね。これ、ニートと読みますが、あのニートではありません。
このニートとは運動以外の生活に使われるエネルギー・非運動性活動熱産生
これは、運動以外でエネルギーの消費を増やしていくことなのです。
このニートが高ければ高いほどエネルギーを消費してくれるので、あえて運動の時間を作らなくても痩せやすいのです!

そうです!
今日いちばん伝えたかったことはこれなんです!

きつい運動をしなくても、家事を丁寧にやって痩せていこう!
ていうお話でした。

1か所で完結の効率も大切ですが、まずは出したものをしまったり、買ってきたものを定位置にしまったり。
そうすることで自然にエネルギーの消費を上乗せしていきます!


他にも、片付けとは関係ありませんがNEATを増やすには姿勢を良くする、立っている時間を増やす、なども挙げられます。自宅でPC作業をするお方は、立ったまま作業が出来るのもいいかもしれませんね!

どんどん片付けて、どんどんキレイになりましょ!

3.まとめ

今日は、私がドキドキしてしまう話題、汚部屋についてお伝えしてきました。
スッキリ部屋とスッキリボディの為に出来ること。

・脳の為にとにかく捨てる!
・お宝はフリマアプリへ!
・とにかくNEATを上げていこう!


でした!

よし!!
今から片付けるぞっ!!!!!!!!!

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