頑固な便秘にさようなら!最強ヨーグルトアレンジ3選!

おはようございます。
今朝の調子はいかがでしょうか。お通じは絶好調ですか?

今回は、お通じに悩まされている方々に向けて、ヨーグルトをさらにパワーアップさせるアレンジをランキングでご紹介!
お腹を整えて、ウイルスに負けない身体を作っていきましょう!

頑固な便秘にさようなら!最強ヨーグルトアレンジ3選!1

1.ヨーグルトの選び方

突然ですが、皆様のご家庭ではヨーグルトはどのように選んでますか?

味や菌の種類、お値段などなど…
選ぶ基準は様々かと思いますが、身体に合った菌を探すのはとてもとても種類が多すぎて…。短くても同じ種類を2週間ほどは続けてみなければ分からない大変な作業。なので、あれやこれやとさまよってしまうより、菌の種類と効果をざっくり決めたら、できれば同じ銘柄を続けていくのが良いのだとか。

今日はそんなヨーグルトの美味しくて腸に効くアレンジをオススメしていきます!

ちなみに我が家は、次女っこの好みでビヒタス一択です!

ではでは、さっそくいってみましょう!

2.第3位 斬新!はちみつショウガヨーグルト

第3位は…
『はちみつショウガヨーグルト』

いきなり斬新ですみません。笑
ですが、ぜひ試して頂きたいアレンジなのです。意外と合うんですよ!
きっと気に入ってもらえるはず!
ショウガで身体をあたためて、はちみつで疲労回復やウイルスに負けない身体に!

我が家ではチューブのショウガを使ってますが、繊維が気になる方はショウガ汁がいいかもしれません。
はちみつとショウガの量はお好みでどうぞ!

3.第2位 ダイエットの味方!きなこヨーグルト

第2位!
『きなこヨーグルト』

これは、次女っこがスーパーおすすめするアレンジです。
我が家では、きなこと少量のお砂糖で頂いております。

よく聞くアレンジかもしれませんが、きなこには食物繊維が豊富に含まれており、さらなる整腸作用が期待できるんです!ヨーグルトとセットなんて最強ですね!
また、脂肪の吸収を抑える働きや、脂肪の分解を助けてくれる働き、基礎代謝を上げる働きなどもあり、ダイエットの強い味方でもあるのです。
ダイエットの方は、お砂糖ひかえめでどうぞ!

4.第1位 最強アレンジ!オリーブオイルヨーグルト

第1位!
『オリーブオイルヨーグルト』

なんとなんと。栄えある第1位は『オリーブオイルヨーグルト』でした!

これは、オリーブオイルと塩でいただくのですが、かなり強力な整腸作用です!
お通じが…なんていう日はお薬よりもサプリメントよりも、何よりもこれをオススメします!(個人的感想ですが) 夜に食べれば翌朝スッキリ!
そしてさらに抗酸化作用でアンチエイジング効果まで!
これは食べないなんてもったいない!
ちょっと物足りないなっていう日には、はちみつもプラス。酸味が減って食べやすくなりますよ。

頑固な便秘にさようなら!最強ヨーグルトアレンジ3選!2

5.まとめ

ヨーグルトのアレンジレシピ、いかがでしたか?

今は、誰もが免疫力をアップしてウイルスに負けない強い身体を作らなければなりません。腸内環境が整えば、免疫力アップも期待できます!

アレンジは無限大ですが、今回はお通じと免疫力に絞ってランキング致しました。
なかなか斬新なものもありますが、ぜひ1度お試しください!
意外とハマってしまうかも!

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